EJERCICIOS DE LANZAMIENTO

Ejercicio Nº 1
Lanzarse el balón
Cada jugador con un balón. Se lanza el balón hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canasta.
El lanzamiento del balón lo puede hacer el entrenador u otro jugador.
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones. El bote después de coger el balón puede omitirse.

Ejercicio Nº 2
Situados los jugadores en dos filas, botan dos o tres veces y realizan un tiro, recogen su rebote y cambian de fila, los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba.
Propósito: Practicar el tiro.

Ejercicio Nº 3
1x1 a partir de tiro libre
Por parejas. Un balón por pareja
Tiro con presión.
1x1. Defensa en presión, balance defensivo, defensa penetración.
Un jugador tira un tiro libre. Si anota ataca en canasta contraria con defensa del defensor.
Si no anota el tiro libre el tirador baja rápido a defender (balance defensivo) y el otro jugador rebotea y ataca la canasta contraria. La principal responsabilidad de la defensa en este caso en que no haya canasta fácil por penetración.
A la siguiente ocasión tira el otro componente de la pareja.
Propósito: Evitar la defensa la canasta fácil

Ejercicio Nº 4

Cuatro esquinas
Rueda de tiro-entradas.
Se necesitan un mínimo de 8 jugadores y 2-3 balones.
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto. Una vez allí recibe el pase de 2 Y sin bajarlo lo pasa a 3, que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrando a canasta.
Variantes
El jugador 3 puede penetrar o tirar. Si tira, 4 debe estar más abierto para crear espacio.
Rotaciones 1-2; 2-3; 3-4; 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamiento.

Ejercicio Nº 5

Los jugadores formando tríos, con dos balones, uno pasa, otro tira y el otro rebotea. El balón irá de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1. Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posición. Se hace hasta conseguir un número determinado de canastas por posición para cambiar las posiciones.
Propósito: Desarrollo del juego en equipo.

Ejercicio Nº 6
Colocados los jugadores en tres hileras según el gráfico. 2 pasa a 1 y va a recibir el balón de 3, después del tiro va a recibir el balón de 1. La rotación es de 3 a 2, de 2 a 1 y de 1 a 3.
Propósito: Desarrollo del juego en equipo.

Ejercicio Nº 7
Colocados los jugadores en dos hileras, según el gráfico. El primero de una fila sin balón, este jugador efectúa un cambio de dirección y va a tirar recibiendo el balón de la otra fila. El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y así sucesivamente. Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila.
Propósito: Desarrollo de la capacidad de compenetración del equipo.

Ejercicio Nº 8
Colocados los jugadores en dos filas, 2 recibe de 1 y tira, y así sucesivamente. El tirador recoge el rebote. Se puede realizar dando un pase antes del tiro, 1 pasa a 2 y este a 1, en este caso el pasador recoge el rebote.
Propósito: Desarrollo del pase y el tiro.

Ejercicio Nº 9
Situados los jugadores en dos filas, la fila 1 bota y entra a canasta, y la fila 2 rebotea, cambiando de fila. Se puede hacer el ejercicio con doble pase, 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta. Se puede hacer con entrada o tiro.
Propósito: Desarrollo de la capacidad de tiro y rebote.

Ejercicio Nº 10
Trabajo de penetrar y doblar. El jugador con balón penetra por un lado, el jugador sin balón se abre hacia el lado contrario, línea de 3 puntos, recibe el pase del compañero y realiza una salida cruzada, parada en un tiempo y tiro.